domingo, 21 de octubre de 2012

Drill Gimnástico : 9°,11°,12° Y 13° Paso

Paso 9:
Paso de la copa vertical. Ejercicio que demanda de mucha flexibilidad.

Paso 10: 
Paso de la media voltereta.
Acrobacia que consiste en una flexibilidad espectacular de la columna respecto al peso de nuestras extremidades inferiores, se deben mantener los brazos paralelos de manera vertical a la columna o abiertos respectos a la cabeza.

Paso 11:
Salto Gimnasta 3. Las extremidades superiores forman una linea horizontal.

Paso 12 y 13:
Arañita Simple y Arañita Alta.
Acrobacia de agilidad extrema , formando diferentes figuras , yo en esta ocasión realicé dos variables de la arañita: Estirando y arqueando todo mi cuerpo respecto al punto central de fuerza, con la cabeza interiormente a la figura; y haciendo un arco en elevación con las rodillas sobre el piso y la cabeza interiormente a la figura.



Paso 14: 
Movimiento de extremidades para expresar la despedida.



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